当院のリワークプログラムでは、いくつかある認知行動療法の技法のうち、シンプルで効果の高い「行動活性化」を主に学んでいただきます。

行動活性化では、うつ病の患者さんにみられやすい認知パターン（将来への不安や、過去の後悔、不快な出来事などを何度も　反復して考えつづける⇨反すう思考、　今するべきことを先延ばしにする⇨回避)に気づき、目的に応じた行動を増やすことで気分が改善することを学び、実践します。

メンタル不調の方は疲れやすいので、やみくもに行動を増やすのは良くありません。事前に　行動計画を立てます。徐々に行動量を増やしていくと、気分に依存せず行動ができるようになります。

その他、不調時に陥りがちな認知パターンを　修正する「認知再構成法」もグループワーク等を通じて、習得していきます。